Ir vėl svoris...

Tikriausiai nebuvo nei dienos, kad nepagalvočiau apie savo svorį... Paskendus apmąstymuose supratau, kad yra dvi žmonių grupės. I-oji, tai kad jiems netrukdo jų svoris ir jie jaučiasi gerai ir apkūnūs ir II-oji, tai kai žmonės jaučiasi blogai, kad tokie yra. Žinoma prieš genus nepakovosi... Jei esi linkęs į apkunumą nuo mažens, tai ir turi „sėdėt“ ant dietos visą gyvenimą... O kaip padaryti tą „sėdėjimą“ maloniu? Ech... Aš pati priklausau II-ąjai grupei. Niekada man nebuvo gerai, kad aš apkūni, nesijaučiau niekada patogiai... Vien dėl to aš noriu atsikratyti savo kūno masės, o su ja ir kompleksų. Kadangi mano genuose labai „gražiai“ užkoduotas apkūnumas, tai turiu visam laikui  pakeisti savo gyvenimo būdą. Žinoma, ne per vieną dieną, savaitę ar dvi. Ir nepamirštant to, kad kiekvienas esame individualus. Man asmeniškai valgyti 3 kartus per dieną be jokių užkandžių yra tinkama. Tai nuo šito žingsnio pradėsiu, stengsiuosi nenusižengti ir valgyti tik taip, kol šis dalykas taps įproču. Kažkur skaityta ir girdėta, kad reikia 21 dienos, per kurias susiformuoja įprotis, žinoma, tai reikia daryti nenusižengiant. Gerai apgalvojus, supratau, kad nenoriu staigiai numesti svorio, noriu visam, kad nesikartotų mano istorija Yo Yo efektas, numeti - priaugi, numeti - priaugi. Nes emociškai tai tampa nebepakeliama...Dėl savo geresnės savijautos į įpročių sąrašą prie mitybos įtrauksiu ir rytinę mankštą 15min. Tam puikiai tinka kalendorius prikabintas ant šaldytuvo, kuriame užbraukiame dienas, kurios įvykdytos sklandžiai. Šį kart tiek, jei esate panašioje situacijoje kaip aš, nenuleiskite rankų ir nebandykit susitaikyti „gerai kokia esu“ jei jaučiatės tikrai negerai. Sėkmės, užsispyrimo ir kantrybės!

Lattee ♥