Kodėl nepavyksta?
Sveikos Mielosios,
Kalendorinis pavasaris jau čia, o ar jis jau veidrodyje? Manau nesuklysiu, jei pasakysiu, kad ne viena jau laikosi dietų ir galvoja, kaip pasitiks vasarą dailesnė, nei visada. Kažkur jau girdėta? Juk tai ir vėl ta pati dainelė kiekvieną pavasarį, o ar tikslas pasiektas? Nebus pasiektas kol žaisime šį žaidimą kiekvieną kartą su grikių, kefyro ir visokiomis kitomis dietomis. Gal pagaliau leiskime organizmui tvarkytis pačiam ir gyventi gražų gyvenimą nesikankinant... Kaip jam padėti? Pirmiausia tai nustoti galvojus, kad metate svorį, moksliniai straipsniai įrodo, kad stresas yra svorio augintojas numeris vienas, kuris apdovanoja mus gelbėjimosi ratais. Antras svarbus dalykas, tai pagaliau pamilkite save, daug natūralaus, šviežaus ir namuose gaminto ir kuo mažiau apdoroto maisto, kuris suteikia energijos ir nepsunkina virškinimo sistemos. Tik du dalykai, kuriems reikia daug pastangų, nes senuosius įpročius pakeisti reikia daug laiko, mokslininkai teigia, kad suformuoti naujus įpročius iš senųjų reikia 18 mėnesių, sakysite ilgas laiko tarpas, bet gi verta, toliau visą gyvenimą būti sveiku ir gražiu žmogumi. Nereikia visko apsiimti iš karto ir nuo rytojaus, tiesiog reikia įtraukti vis naujų įpročių į savo kasdienybę, pvz.: arbata/kava be cukraus, vandens gėrimas, vaikščiojimas, vietoj saldumynų - vaisiai, tai gali padėti atsisakyti nereikalingų kilogramų. Turint genetinį polinkį į viršsvorį reikia suprasti, kad negali valgyti viską ką nori ir būti dailios figūros, kažko reikia atsisakyti, bet tai nereiškia, kad visada reikia laikytis dietos, tai turi būti gyvenimo būdas, o kai tai taps gyvenimo būdu, galėsite džiaugtis geru atvaizdu veidrodyje ir gera sveikata. Ar aš taip padariau? Taip :)
Sėkmės!!! Tereikia tik pradėti :)
Jūsų Lattee ♥
Visiškai pritariu! Kai tik pradedu stresuoti dėl to, kaip atrodau ir kad REIKIA KAŽKĄ DARYTI, pasidaro daug sunkiau valdyti emocijas - o tada atsiranda ir emociniai valgymo protrūkiai, ir gailėjimasis dėl to ir t. t. ir t. t. O kai tik daugiau įsigilinu, kodėl prastai jaučiuosi arba kodėl man liūdna arba kodėl norisi kažką keisti, tampa viduje kažkaip lengviau. Ir tuomet net ir kažko atsisakymas neatrodo kaip didžiulis neįveikiamas žingsnis - tiesiog mažas žingsnelis - pabandymas į savo gyvenimą įsileisti kažką naujo - o gal patirsiu kažką gero? Beje, kalbant apie maistą, jo gaminimas man yra tam tikras ritualas ir tikiu, kad gamindama įdedu ir geros energijos į jį (neskaitant jau to, kad išvengiu visokių konservatų ar perdaug druskos ir cukraus). Tad kai tik turiu progą, gaminu pati ir mėgaujuosi vis kažkokių naujų skonių atrasdama. O kai jau labai užspaudžia darbai ir laiko trūkumas, stengiuos atrasti naujas vietas, kur pavalgyti. Ir dabar, sakyčiau, visai yra iš ko rinktis net ir norint sveiką mitybą išlaikyti - o tai ir taip super! Paskutinis mano atradimas - https://www.panorama.lt/parduotuves/takeway/ - sveika ir skanu bei daaaaaug vitaminų. Ir neperdedu - to 'gyvojo' maisto daugiau įtraukus į racioną, kažkoks džiugesys apima - ir nemanau, kad čia kažkas stebuklingo, tiesiog mūsų organizmai žiauriai išsiilgę natūralumo!
AtsakytiPanaikintiLabai taikliai pasakyta, kad mūsų organizmai išsiilgę natūralumo! <3
Panaikinti