Kiekvienas jau girdėjome begalę kartų, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas ir be jų mes neturėtume kelti kojos iš namų. Bet vis randame pasiteisinimų: negaliu valgyti ryte, man bloga; nespėju; nenoriu valgyti ryte, nes man tai nepriimtina ir niekada nevalgiau. Tai yra jūsų psichologinis nusiteikimas, esu iš tų, kuri seniau niekada nevalgydavo pusryčių, bet prisiverčiau ir dabar neįsivaizduoju savo ryto be jų. Valgant pusryčius, suaktyvėja medžiagų apykaita, smegenys gauna maisto ir gali normaliai dirbti, jausitės energingesni, neprisivalgysite daug per kitus valgymus. Pradėkite valgyti pusryčius, tikrai pajusite skirtumą. Pusryčiams puikiai tinka vaisiai, košės, grūdinės kilmės produktai, kiaušiniai, na pasitelkite fantaziją. :) Nepamirštame ir to, kad saldumynus ir visus kitus angliavandenius geriausia valgyti pirmoje dienos pusėje.
Komentarai
Rašyti komentarą