Pagal mitybos piramidę, daržovių, vaisių turime valgyti 3-5 porcijas per dieną. Kokią naudą duoda daržovės ir vaisiai. Jų yra daug, įvairių spalvų, kiekviena spalva turi reikšmę. Žalia - detoksikacija; Geltona - grožiui; Balta - imunitetui; Violetinė - ilgaamžiškumui; Raudona - sveikai širdžiai; Oranžinė - vėžio prevencijai. Stenkimės į savo dienos racioną įtraukti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Tai labai naudinga mūsų sveikatai. :)
Komentarai
Rašyti komentarą